한국인의 소울푸드 OOO, 알고보니 탈모의 주 원인?

한국인의 소울푸드 OOO, 알고보니 탈모의 주 원인?

탈모 치료만 25년차. 탈모 치료의 전문가시죠. 아주 특별한 분 모셨습니다. 모제림 성형외과의 황정욱 대표 원장님 나오셨습니다.

오늘도 모발 건강에 대해서 탈모치료에 대해서 좋은 말씀 해주실건데 '탈모에 있어서 먹으면 안 되는 음식이 있다' 뭐 이런 얘기가 있더라고요.

이야기 드리면 너무 충격 받으실건데 말씀 드리겠습니다. 치킨, 삼겹살. 우리나라 대표 음식이 있잖아요. 거기다가 소주. 이 세 가지가 탈모에 아주 나쁜 영향을 줍니다.

치킨이나 삼겹살이 왜 맛이 있겠습니까? 여기에 포함된 중성지방이 우리 혈관 건강에 아주 안 좋습니다. 이 중성지방이 피 속에 들어가면 콜레스테롤이 많이 형성되고 그러면 동맥 경화가 생기고 혈류가 줄어들게 되잖아요.

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머리카락 모낭에는 아주 미세한 혈관들이 연결되어 있습니다. 혈류가 통하지 않으면 당연하게 모발로 가는 혈류가 줄어들게 됩니다.

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그래서 일본에서 이런 연구를 해 봤어요 탈모가 많은 분하고 적은 분 여성분들의 그 주변부 세동맥의 혈류를 측정해보니까 탈모환자 중 10명 중 6명. 탈모가 있는 분들의 세동맥의 혈류가 현저히 떨어져 있다는 것을 발견했습니다.

얇은 동맥들의 혈행이 떨어질수록 탈모는 발생한다.

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그리고 우리나라 자료에서도 보면 탈모가 있는 남성분들 보니까 10명중 6분이 혈중 콜레스테롤이 높다고 해요. 그래서 혈중 콜레스테롤도 높고 중성지방도 높은데 그 중성지방이나 콜레스테롤이 남성호르몬의 재료가 됩니다.

그러면 탈모를 일으키는 DHP 호르몬의 분비도 증가가 되면 더 탈모가 상승되는 나쁜 역할을 주게 됩니다.

소주는 삼겹살하고 참 잘 어울리잖아요. 그런데 먹으면 소장이나 대장의 점막을 자극합니다. 소주 많이 마시면 속 쓰리잖아요.

근데 이 장 내에는 우리 몸의 유익균들이 많습니다. 장 점막이 다치게 되면 이 유익균들이 줄어들게 되는데 이 유익균들이 하는 역할이 많은데 그 중에 하나는 비오틴을 생성하는데 도움을 줍니다.

비타민 B7 이라고 얘기하는 비오틴을 형성하는 데 큰 도움을 주죠. 그리고 비오틴은 모발건강에 중요한 성분이거든요.

그래서 소주를 많이 드셔서 장내 유익균 줄어들게 되면 비오틴이 감소하게 되고 그리고 이 술은 몸에 들어가면 분해가 되는데 아세트알데히드 성분이 분해가 되어야 하는데 이 부분이 모낭 건강에 또 나쁜 영향을 줍니다.

그래서 비오틴 감소와 아세트알데히드에 의한 탈모가 증가하게 됩니다.

탈모를 예방할 수 있는 식단 습관은 의외로 단순합니다. 물을 충분히 섭취하는겁니다.

물은 우리 몸의 신진대사에 가장 중요한 성분이고요. 우리 신체 부분에서 수분이 부족하면 모든 건강이 떨어지는데 특히 모낭도 수분이 충분해야지 모낭 건강이 유지되고요.

그리고 모낭으로 가는 그 혈류가 산소와 영양분을 공급하게 되는데 수분이 부족하게 되면 아무래도 공급이 적겠죠.

그래서 평소에 수분을 충분히 공급해서 모발건강과 전체 몸의 건강을 유지할 수 있습니다.

정말 혈액순환과 탈모는 밀접한 관계가 있습니다.

사우나를 가면 요즘도 빗으로 두드리는 분이 많은데 제가 그런 거 하지 말라고 말씀을 드리고 싶은데 괜히 오지랖일까 싶어서 안타까운 경우가 많은데요. 의외로 빗으로 두피를 두드리는 행위는 하시면 안 됩니다.

혈행을 자극하는 게 아니라 우리 신체가 느끼기에는 나쁜 자극으로 받아 들입니다. 근데 자꾸 이렇게 두드리게되면 피부가 방어적으로 두꺼워지는데요.

그러면 일종의 미세한 흉살들이 증가하게 되고 그것들은 혈류를 방해합니다. 그래서 모낭에 건강하게 가야될 산소나 영양분이 공급 안 되니까 일반적으로 생각하면 좋을 것 같지만 오히려 혈행을 떨어뜨리고 탈모를 조장하는 행위니까 두드리는 행위는 절대로 하지 마십시오.

머리쪽으로 할 수 있는 운동법도 있죠.

아주 쉬운 운동법이 있는데 요즘 스마트폰이 나온 이래로 쳐다보게 되잖아요. 그러면 목 주위 근육이 항상 긴장하게 되고 그러면 머리로 가야 될 혈류를 근육들이 압박하게 됩니다. 그래서 이것은 탈모에도 안 좋고 디스크도 유발하고 전체적인 컨디션을 많이 나쁘게 합니다.

이것을 피하고 긴장된 근육을 풀어주는 운동을 직접 하면서 보여 드리겠습니다.

목 근육에는 좌우회전근이 있는데 '좌우 회전근 측근 스트레칭'입니다.

이렇게 고개를 돌려서 10초간 눌러주고요. 반대로도 똑같이 해주세요.

이 운동은 직장인들 근무 오래 해서 스트레스 받을 때도 좋습니다.

자 이렇게 고개를 사선으로 내려서 10초간 유지해줍니다. 조금 더 오래 해 주시면 좋고요. 이거는 근무하시면서 자주 해주시면 도움이 됩니다.

앉아서 쉽게 할 수 있으니까 이거를 세트로 해서 1, 2세트를 하고 또 한두 시간마다 해주시면 생활 활력도 좋아지고 탈모에도 도움이 될 것입니다.

 

팥 주머니 요법이라고 있습니다. 주머니에 팥을 넣어가지고 팥을 따뜻하게 데워서 목에 한 대어보십시오. 그렇게 하면 기분이 되게 편안해지고 긴장감도 풀리고 혈류도 좋아지고요.

또 그것도 없을 때는 그 페트병에다가 50도 정도 되는 물을 담아서 목에 대어주시면 됩니다.

사실 가까운 데 탈모 전문 병원이 많으니까 이런 요법으로 평상시 생각하시면서 탈모가 진행될 때는 간단한 약물치료도 많이 도움이 되니까 (시도)해보십시오.

감사합니다.

 

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